आपका पसंदीदा पेय क्या है?
यदि आपने “पानी” का जवाब नहीं दिया है, तो सुसान विट्ज़ इसे बदलने की उम्मीद कर रहा है।
एडवोकेट अरोड़ा हेल्थ के साथ लाइफस्टाइल हेल्थ कोच हाइड्रेशन का एक बड़ा प्रशंसक है, न केवल इसके कुछ तात्कालिक लाभों के लिए, बल्कि हाइड्रेटेड रहने से स्वास्थ्य को समग्र बढ़ावा मिलता है।
“हाइड्रेशन का हमारा स्तर सब कुछ प्रभावित करता है, और यह हमारे मानसिक फोकस से संबंधित है। इसके अलावा, जब हम व्यायाम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हों, “विट्ज़ ने कहा। “रक्तचाप का प्रबंधन करना, गुर्दे की पथरी को रोकना महत्वपूर्ण है – हमारे स्वास्थ्य के कई, कई क्षेत्र हमारे जलयोजन स्तर से प्रभावित होते हैं।
हाइड्रेटेड रखने के लिए, विट्ज़ ने लोगों को पीने के पानी से प्यार करने की सलाह दी है, लेकिन व्यावहारिक सुझाव भी हैं, जैसे कि अपने स्वयं के कंटेनर को अपने कार्यक्षेत्र में लाना या सुबह की कॉफी से पहले भी जागने पर एक गिलास या दो गिलास पानी पीना।
“मैं लोगों को प्रोत्साहित करती हूं कि (हाइड्रेशन) को देखना और कंप्यूटर पर स्टिकी नोट्स, नोट्स जैसे छोटे नोट्स छोड़ना वास्तव में महत्वपूर्ण है,” उसने कहा। “और, उन लोगों के लिए जिन्हें पानी पसंद नहीं है, आप अपना स्वाद वाला पानी बना सकते हैं, या वास्तव में अच्छा, साफ स्वाद वाला फ़िल्टर किया गया पानी अच्छा है। कुछ लोग तिनके के माध्यम से घूंट पीना पसंद करते हैं।
“आपके डेस्क पर या आपकी कार में सुरक्षित कंटेनरों में आसानी से पानी उपलब्ध होने से पानी पीना बहुत आसान हो जाता है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है और जब तक आप कहीं नहीं पहुंच जाते हैं तब तक इंतजार न करें और फिर इसके बारे में भूल जाएं।
यह पानी का आनंद लेने के तरीकों को खोजने और यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि उपभोग किए जा रहे तरल पदार्थ अस्वास्थ्यकर तत्व नहीं ला रहे हैं या शरीर को निर्जलित करने के लिए मूत्रवर्धक के रूप में भी काम कर रहे हैं।